O estresse psicofísico é uma resposta do organismo a situações desafiadoras, que podem ser percebidas como ameaças. Essa resposta pode levar a alterações físicas e mentais, incluindo aumento da frequência cardíaca, pressão arterial elevada, ansiedade e irritabilidade. O estresse crônico pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, problemas gastrointestinais, depressão e ansiedade crônicas. Gerenciar o estresse envolve a adoção de estratégias saudáveis, como exercícios físicos regulares, sono adequado, alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento e apoio social. A terapia também pode ajudar a identificar e lidar com os fatores estressantes.